למה לתרגל יוגה איטית?

בעולם המערבי והמודרני שאנו חיים בו אנו רגילים לחשוב שתרגול הוא מועיל ואיכותי רק אם הוא מאוד מהיר וחזק. למדנו ש-NO PAIN, NO GAIN.

אם לא הזענו וקרענו את עצמנו אנו לא מרגישים שעבדנו.

היוגה היא מסורת בת אלפי שנים. ורק לפני עשרות שנים בלבד היא הגיעה לעולם המערבי. וכיוון שהעולם המערבי מעריץ הישגים, מהירות ותוצאות היוגה במדינות המערב הפכה לכזאת; מהירה, דינמית והישגית. אבל במסורת של היוגה מתרגלים באופן איטי וחסר מאמץ.

מכמה סיבות:

• כששריר עובד לאט יותר - הוא מתחזק יותר.

• תרגול איתי מביא לשקט במיינד.

יש הרבה סטרס, מהירות וחוסר שקט בעולם ובחיים שלנו, ואין צורך להוסיף מזה גם בזמן תרגול יוגה. כשאנו מתרגלים יוגה איטית אנו יוצרים פסקי זמן, בועות של רוגע בתוך היומיום העמוס. וכשעושים זאת בהתמדה אנו מגבירים את הוול-בינג בחיים שלנו.